Kursen Lär dig Stress och återhämtning ger dig kunskap och inspiration för att finna balans i livet.

Teori, inspiration och praktiska tips

Denna kurs ger dig teoretiska grunder i vad akut och kronisk stress är och hur den påverkar din hälsa. Teori blandas med praktiska tips för hur du ska finna balans i livet både på kort och lång sikt.

Lyssna på videoföreläsningar, läs texter och ladda ner dokument.

Lär dig på ett inspirerande sätt

  • Videoföreläsningar på över 60 minuter

    Kursen består av 6 stycken inspelade videoföreläsningar på över 60 minuter.

  • Texter, dokument och digitala åhörarkopio

    Kursen innehåller texter, illustrationer och digitala åhörarkopior för bästa förståelse.

  • Testa dina kunskaper

    Testa dina egna kunskaper via digitala prov och få återkoppling.

  • Kom igång i praktiken

    Med många kom-igång-tips har du alla möjligheter att få balans i din vardag.

  • Tillgång till kursen under din utbildningsperiod

    Du har tillgång till denna kurs under 6 månader från inskrivningsdatum.

Innehåll

    1. Välkommen till en avstressande kurs

    2. Kursåresentation Lär dig Stress & Återhämtning

    1. Digitala åhörarkopior Stress och återhämtning

    1. Stresstest (9 frågor)

    2. Livsstilstest (21 frågor)

    1. Den evolutionära stressen

    2. Stress är inte bara upplevd stress

    3. Inledning

    4. Dygnsrytmen (den cirkadianska rytmen)

    5. Stressresponsen, adrenalin och kortisol

    6. Stresshormoner, sympatiska och parasympatiska nervsystemet

    7. Fysisk och emotionell stress

    8. Kronisk stress gör dig sjuk

    9. 3 allvarlighetsnivåer av stressrelaterad ohälsa

    10. Stress och sjukdom

    11. Är en positiv livssyn nyckeln till långt liv?

    12. Harmoni i vardagen - gör upp med skam och skuld

    1. Minska din stress för gott - så gör du

    2. Sammanfattning återhämtning i punktform

    3. Öka din återhämtning för gott - så gör du

    4. Därför lär träning dig att hantera stress bättre

    5. Kom tillrätta med din stress

      GRATIS DEMO

    6. Stresstest för eventuell risk för utmattning (9 frågor)

    7. Länksamling

    8. Dokumentsamling

    1. Kunskapstest Stress

About this course

  • 149,00 kr
  • 32 lektioner
  • 1 timmas videoinnehåll

Kursledare

Utbildare Petra Boumedienne

Petra har under många år utbildat inom kost, hälsa, livsstil och funktionsmedicin på Paleo Institute och Funktionsmedicinska Institutet och är därmed väletablerad och högt uppskattad. Hon är också eftertraktad och uppskattad som coach och mentor. Petra har en bred klinisk erfarenhet och arbetar med klienter inom både elitidrott, näringsliv och funktionsmedicin.

VD och grundare Jonas Bergqvist

Jonas är grundare av Paleo Institute (2007) och Funktionsmedicinska Institutet (2016). Han är en av Sveriges främsta förespråkare för evolutionär hälsa och funktionsmedicin. Med sitt engagerande och pedagogiska sätt att beskriva och förklara är han en mycket uppskattad utbildare och föreläsare.

Jonas bor norr om Stockholm med sina två döttrar. Han tillbringar en del av sin tid i Rom, tränar veteran-friidrott och spelar piano.

Han är en av våra profiler som bidrar starkt till vårt högre syfte om att storskaligt vägleda enskilda människor till bättre hälsa samt bidra till en bättre folkhälsa i Sverige.

Ta gärna del av Jonas artiklar.

Läs mer om Jonas på hans hemsida www.jonasbergqvist.se

Kurskostnad

Du har tillgång till kursen i 6 månader från inköpsdatum.