Kursen Lär dig Sömn och sömnhygien ger dig grunderna i sömnens betydelse för hälsan och hur du kan finna en bättre sömnhygien.

Teori, inspiration och praktiska tips

Denna kurs ger dig grunderna i vad din sömn betyder för din hälsa och hur du kan förbättra din sömnhygien

Teori blandas med praktiska tips och du får till exempel 14 konkreta tips på rutiner för att förbättra insomnandet och för att få mer djupsömn.

Lyssna på videoföreläsningar, läs texter och ladda ner dokument.

Lär dig på ett roligt sätt

  • Videoföreläsningar på knappt 20 minuter

    Kursen består av 2 stycken inspelade videoföreläsningar på knappt 20 minuter.

  • Texter, dokument och digitala åhörarkopio

    Kursen innehåller texter, illustrationer och digitala åhörarkopior för bästa förståelse.

  • Testa dina kunskaper

    Testa dina egna kunskaper via digitala prov och få återkoppling.

  • Kom igång i praktiken

    Med 14 konkreta tips för god sömn ges förutsättningar för resultat i din vardag.

  • Tillgång till kursen under din utbildningsperiod

    Du har tillgång till denna kurs under 6 månader från inskrivningsdatum.

Kursinnehåll

Klicka på varje rubrik för att se alla kapitel

    1. Välkommen till sömn, lugn & ro

    1. Digitala åhörarkopior Sömn och sömnhygien

    1. Livsstilstest (21 frågor)

    1. Sömnens betydelse för vår hälsa

    2. Sömn är viktigt för återhämtningen

      GRATIS DEMO

    3. Sömnens betydelse för vår hälsa

    1. Tips på god sömnhygien

    2. Kom tillrätta med din sömn

    3. Länksamling

    4. Dokumentsamling

    1. Kunskapstest Sömn

About this course

  • 99,00 kr
  • 17 lektioner
  • 0 timmar videoinnehåll

Kursledare

Utbildare Petra Boumedienne

Petra har under många år utbildat inom kost, hälsa, livsstil och funktionsmedicin på Paleo Institute och Funktionsmedicinska Institutet och är därmed väletablerad och högt uppskattad. Hon är också eftertraktad och uppskattad som coach och mentor. Petra har en bred klinisk erfarenhet och arbetar med klienter inom både elitidrott, näringsliv och funktionsmedicin.

VD och grundare Jonas Bergqvist

Jonas är grundare av Paleo Institute (2007) och Funktionsmedicinska Institutet (2016). Han är en av Sveriges främsta förespråkare för evolutionär hälsa och funktionsmedicin. Med sitt engagerande och pedagogiska sätt att beskriva och förklara är han en mycket uppskattad utbildare och föreläsare.

Jonas bor norr om Stockholm med sina två döttrar. Han tillbringar en del av sin tid i Rom, tränar veteran-friidrott och spelar piano.

Han är en av våra profiler som bidrar starkt till vårt högre syfte om att storskaligt vägleda enskilda människor till bättre hälsa samt bidra till en bättre folkhälsa i Sverige.

Ta gärna del av Jonas artiklar.

Läs mer om Jonas på hans hemsida www.jonasbergqvist.se

Kurskostnad

Du har tillgång till kursen i 6 månader från inköpsdatum.