Kursen Lär dig Ketogen kost vägleder dig till hållbar ketolivsstil

Teori, inspiration och praktiska tips

Denna kurs ger dig grunderna i Ketogen kost och sätt på vilka du kan skräddarsy din kosthållning för dina behov.

Teori blandas med praktiska tips och recept för att du ska komma igång på bästa sätt. Dessutom ingår en kurs i näringslära.

Lyssna på videoföreläsningar, läs texter och ladda ner dokument.

Lär dig på ett roligt sätt

  • Videoföreläsningar på över 5 timmar

    Kursen består av 16 stycken inspelade videoföreläsningar på cirka 5 timmar inkl näringslära.

  • Texter, dokument och digitala åhörarkopior

    Kursen innehåller texter, illustrationer och digitala åhörarkopior för bästa förståelse.

  • Kurs i näringslära ingår

    En gedigen grundkurs i näringslära ingår.

  • Testa dina kunskaper

    Testa dina egna kunskaper via digitala prov och få återkoppling.

  • Kom igång i praktiken

    Med recept, inköpslistor och många kom-igång-tips har du alla möjligheter att få det att fungera i din vardag.

  • Tillgång till kursen under din utbildningsperiod

    Du har tillgång till denna kurs under 6 månader från inskrivningsdatum.

Kursens innehåll

Klicka på varje rubrik för att se alla kapitel

    1. Välkommen till en smaklig kurs

    1. Digitala åhörarkopior Ketogen kost

    2. Digitala åhörarkopior Näringslära

    1. Livsstilstest (21 frågor)

    1. Definition

    2. Så här äter du keto

    3. Tallriksmodellen för keto

    4. Ta kontroll över sötsuget

    5. Definition och ketogena livsmedel

    6. Målgrupp

    7. Vad skiljer optimal ketogen kost från lågkolhydratkost?

    8. Vissa bör undvika ketogen kost

    9. Målgrupper och grunderna

    10. Ketoadapteringens olika faser

    11. Behöver inte hjärnan massa kolhydrater för att fungera?

    12. Hälsoeffekter av ketogen kost

    13. Så mäter du dina ketoner

    14. Ketoadaptering, hälsoeffekter och ketonmätning

    1. Vitamin D

    2. Omega-3

    3. Magnesium

    4. De viktigaste näringstillskotten för optimal hälsa

    1. Kom igång med ketogen kost i praktiken

    2. Övriga livsstilsråd för optimal ketos

    3. Så kommer du igång med ketogen kost

    4. Guide till Ketogen kost (bläddringsbar PDF)

    5. Recept

    6. Länksamling

    7. Dokumentsamling

About this course

  • 299,00 kr
  • 62 lektioner
  • 5 timmar videoinnehåll

Kursledare

VD och grundare Jonas Bergqvist

Jonas är grundare av Paleo Institute (2007) och Funktionsmedicinska Institutet (2016). Han är en av Sveriges främsta förespråkare för evolutionär hälsa och funktionsmedicin. Med sitt engagerande och pedagogiska sätt att beskriva och förklara är han en mycket uppskattad utbildare och föreläsare.

Jonas bor norr om Stockholm med sina två döttrar. Han tillbringar en del av sin tid i Rom, tränar veteran-friidrott och spelar piano.

Han är en av våra profiler som bidrar starkt till vårt högre syfte om att storskaligt vägleda enskilda människor till bättre hälsa samt bidra till en bättre folkhälsa i Sverige.

Ta gärna del av Jonas artiklar.

Läs mer om Jonas på hans hemsida www.jonasbergqvist.se

Kurskostnad

Du har tillgång till kursen i 6 månader från inköpsdatum.

Starta kursen nu