Lär dig Ketogen kost
Genom denna kurs får du de bästa förutsättningarna för att komma igång med din ketogena kosthållning och livsstil.
Teori, inspiration och praktiska tips
Klicka på varje rubrik för att se alla kapitel
Välkommen till en smaklig kurs
Digitala åhörarkopior Ketogen kost
Digitala åhörarkopior Näringslära
Livsstilstest (21 frågor)
Definition
Så här äter du keto
Tallriksmodellen för keto
Ta kontroll över sötsuget
Definition och ketogena livsmedel
Målgrupp
Vad skiljer optimal ketogen kost från lågkolhydratkost?
Vissa bör undvika ketogen kost
Målgrupper och grunderna
Ketoadapteringens olika faser
Behöver inte hjärnan massa kolhydrater för att fungera?
Hälsoeffekter av ketogen kost
Så mäter du dina ketoner
Ketoadaptering, hälsoeffekter och ketonmätning
Vitamin D
Omega-3
Magnesium
De viktigaste näringstillskotten för optimal hälsa
Kom igång med ketogen kost i praktiken
Övriga livsstilsråd för optimal ketos
Så kommer du igång med ketogen kost
Guide till Ketogen kost (bläddringsbar PDF)
Recept
Länksamling
Dokumentsamling
Du har tillgång till kursen i 6 månader från inköpsdatum.
inkl 25 % moms